über
16. Mai 18:00
Vortrag mit einem Physiotherapeuten und Übung
21. Mai 18:00
Vortrag mit einem Physiotherapeuten und Übung
23. Mai 18:00
Vortrag mit einem Ernährungsberater
28. Mai 18:00
Vortrag mit einem Ernährungsberater
30. Mai 18:00
Kochkurs
4. Juni 18:00
Vortrag mit einem Psychologen und Entspannung
Das Programm „Gesunder Rhythmus“ ist ein einmonatiges Programm, das mit Mythen über gesunde Ernährung und Bewegung aufräumen und gleichzeitig zu einem gesünderen Lebensstil inspirieren soll.
Das Programm richtet sich an alle erwachsenen Einwohner des Bezirks Kaunas, sowohl an diejenigen, die ihr Wohlbefinden verbessern, Wissen und mehr Motivation erlangen möchten, als auch an diejenigen, die bereits an chronischen Krankheiten oder Übergewichtsproblemen leiden. Die Kurse werden von Spezialisten mit langjähriger Berufserfahrung geleitet: Spezialisten für gesunde Lebensweise, einem Physiotherapeuten und einem Psychologen, die ihr Wissen strukturiert und detailliert vermitteln.
Das Programm richtet sich auch an Personen, die einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt sind.
In den Kursen zur gesunden Ernährung werden die Prinzipien einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung vorgestellt, den Teilnehmern wird beigebracht, wie sie hochwertige und gesündere Lebensmittel auswählen und sich nicht in der Fülle der Produkte verlieren, und sie lernen auch, ihre eigene zu planen Menüs. Großes Augenmerk wird auf die Erkennung und Beseitigung emotionaler Essstörungen gelegt. Während der Ernährungssitzung lernen die Teilnehmer die Besonderheiten des Kochens gesunder Lebensmittel kennen. Ziel dieser Sitzung ist es, mit einem weiteren Mythos aufzuräumen, dass gesunde Lebensmittel ungenießbar oder sehr kompliziert seien. Normalerweise treffen sich die Teilnehmer während dieser Aktivität mit Familienmitgliedern und kochen gemeinsam.
Während des Unterrichts mit einem Physiotherapeuten werden die Bewohner mit den Auswirkungen körperlicher Aktivität auf Gesundheit, Stimmung, Immunität und sogar Stress vertraut gemacht. Die Teilnehmer werden ermutigt, einen Plan zur Steigerung der körperlichen Aktivität zu erstellen und motivierende Ziele zu setzen. Bei Bedarf wird jeder Teilnehmer persönlich beraten.
In einer Sitzung mit einem Psychologen werden Stressbewältigung, Entspannung und Entspannungstechniken vermittelt.
Programmkurse werden aus der Ferne durchgeführt.
Der Unterricht findet ab dem 14. Mai statt. Dienstag-Donnerstag 18:00 Uhr aus der Ferne.
Anmeldung: https://forms.gle/xnFwEobEXqopMmT46 Die Anzahl der Plätze ist begrenzt! Bitte prüfen Sie vor der Anmeldung die Verfügbarkeit aller Sitzungen.
