Vortrag des Therapeuten Arūnas Valančius zum Thema „Regulierung von Stress und Angstzuständen“. Wie und wo fange ich mit dem Meditieren an?

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Meditationspraktiker und Therapeut Arūnas Valančius Vortrag-Praktische Sitzung „Regulierung von Stress und Angstzuständen“. Wie und wo fange ich mit dem Meditieren an?

Einer der vielen Mythen über Meditation besagt, dass es sich um eine „Flucht“-Strategie handelt. Aber der wirkliche Ausweg liegt darin, dass wir in Gedankenwolken leben, ständig alte Erfahrungen durchdenken oder uns über etwas Sorgen machen, das noch gar nicht passiert ist.

Meditation hingegen ist die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu regulieren und sich nicht auf leere Sorgen, Ängste, Selbsthass, Ungeduld oder was auch immer einzulassen. Die Essenz der Meditation ist Achtsamkeit, wenn wir uns ganz klar darüber im Klaren sind, was gerade geschieht – was auch immer es ist, sowohl in der inneren als auch in der äußeren Welt.

Diese Fähigkeiten werden im Verhältnis zur Konsistenz der Praxis ausgebildet. Wenn wir jeden Tag auch nur ein paar Minuten darauf verwenden könnten, könnten wir sehr schnell lebensverändernde Erfahrungen machen: drastisch weniger Stress, stabilerer innerer Frieden, mehr Gedankenklarheit, Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung, Selbstvertrauen, besserer Schlaf und insgesamt eine Verbesserung körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden. Diese Lektion mit praktischen Elementen kann der erste Schritt zu einer großen Veränderung sein.

Die Veranstaltung findet in der Cafeteria statt, die Sitzung ist kostenlos.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Voranmeldung erforderlich: +370 319 65 605