Wykład terapeuty Arūnasa Valančiusa „Regulacja stresu i lęku. Jak i gdzie zacząć medytować?
Spinki do mankietów
o
Praktyk medytacji i terapeuta Arūnas Valančius wykład-sesja praktyczna „Regulacja stresu i lęku. Jak i od czego zacząć medytować?”.
Jednym z wielu mitów na temat medytacji jest to, że jest to strategia „ucieczki”. Ale prawdziwą ucieczką jest życie w chmurze myśli, ciągle odtwarzając stare doświadczenia lub martwiąc się o coś, co jeszcze się nawet nie wydarzyło.
Z drugiej strony medytacja to umiejętność regulowania swoich emocji, a nie angażowania się w bezczynne zmartwienia, strach, wstręt do samego siebie, niecierpliwość czy cokolwiek innego. Istotą medytacji jest świadomość, kiedy jesteśmy wyraźnie świadomi i możemy z łatwością być z tym, co dzieje się w danej chwili – czymkolwiek by to nie było, zarówno w świecie wewnętrznym, jak i zewnętrznym.
Umiejętności te kształtują się proporcjonalnie do konsekwencji praktyki. Gdybyśmy mogli poświęcić choćby kilka minut każdego dnia, moglibyśmy bardzo szybko doświadczyć doświadczeń zmieniających życie: radykalnie zmniejszonego stresu, stabilniejszego spokoju wewnętrznego, zwiększonej jasności myśli, zdolności do skupienia się i utrzymania skupienia, pewności siebie, lepszego snu i ogólnej poprawy. dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Ta lekcja z elementami praktycznymi może stać się pierwszym krokiem do dużej zmiany.
Wydarzenie odbędzie się w kawiarni, zajęcia są bezpłatne.
Liczba uczestników jest ograniczona.
Wymagana wcześniejsza rejestracja: +370 319 65 605
