Terapeuto Arūno Valančiaus paskaita-užsiėmimas „Streso ir nerimo sureguliavimas. Kaip ir nuo ko pradėti medituoti?“
Nuorodos
apie
Meditacijos praktiko ir terapeuto Arūno Valančiaus paskaita-praktinis užsiėmimas „Streso ir nerimo sureguliavimas. Kaip ir nuo ko pradėti medituoti?“.
Vienas iš daugelio mitų apie meditaciją, kad tai yra “pabėgimo” strategija. Tačiau tikrasis pabėgimas yra tada, kai gyvename užgožti minčių, nuolat sukame senas patirtis arba nerimaujame dėl to, ko dar net nėra atsitikę.
Tuo tarpu meditacija, tai yra gebėjimas sureguliuoti emocijas, neįsitraukti į tuščią nerimavimą, baimę, savigraužą, nekantrumą ar kad ir kas tai būtų. Meditacijos esmė yra sąmoningumas, kai mes aiškiai suvokiame ir galime pakankamai lengvai būti su tuo kas vyksta šiuo momentu - kad ir kas tai būtų tiek vidiniame, tiek išoriniame pasaulyje.
Šie įgūdžiai formuojasi proporcingai praktikos nuoseklumui. Jei kas dieną galėtume skirti nors po keletą minučių, labai greitai pajaustume gyvenimą keičiančias patirtis: smarkiai sumažėjusį streso poveikį, vis stabilesnę vidinę ramybę, padidėjusį minčių aiškumą, gebėjimą susitelkti ir išlaikyti dėmesį, pasitikėjimą, geresnį miegą bei bendrai pagerėjusią fizinę, psichinę ir emocinę gerovę. Ši lekcija su praktiniais elementais gali tapti pirmu žingsniu į didelius pokyčius.
Renginys vyks biuvetėje, užsiėmimas nemokamas.
Dalyvių skaičius ribotas.
Reikalinga išankstinė registracija: +370 319 65 605
