Лекторий терапевта Арунаса Валанчюса «Регуляция стресса и тревоги. Как и где начать медитировать?»
Ссылки
о
Практик медитации и терапевт Арунас Валанчюс. Лекционно-практическое занятие «Регуляция стресса и тревоги. Как и где начать медитировать?».
Один из многих мифов о медитации заключается в том, что это стратегия «побега». Но настоящий побег — это когда мы живем в облаке мыслей, постоянно прокручивая в памяти старые переживания или беспокоясь о чем-то, что еще даже не произошло.
Медитация, с другой стороны, — это способность регулировать свои эмоции, а не заниматься праздным беспокойством, страхом, ненавистью к себе, нетерпением или чем бы то ни было. Суть медитации – это осознанность, когда мы ясно осознаем и достаточно легко можем быть с тем, что происходит в данный момент – чем бы оно ни было, как во внутреннем, так и во внешнем мире.
Эти навыки формируются пропорционально постоянству практики. Если бы мы могли посвящать хотя бы несколько минут каждый день, мы могли бы очень быстро испытать опыт, меняющий жизнь: резкое снижение стресса, более стабильное внутреннее спокойствие, повышенная ясность мысли, способность концентрироваться и сохранять концентрацию, уверенность в себе, лучший сон и общее улучшение. физическое, психическое и эмоциональное благополучие. Этот урок с практическими элементами может стать первым шагом к большим переменам.
Мероприятие пройдет в столовой, сеанс бесплатный.
Количество участников ограничено.
Требуется предварительная регистрация: +370 319 65 605
